...زیر آسمان آبی خدا

روایت های زندگی من
مشخصات بلاگ
بایگانی
آخرین مطالب
شنبه, ۲ تیر ۱۳۹۷، ۱۰:۴۸ ب.ظ

57. عرق ریزون

همین الان دارم فرت و فرت عرق می ریزم.

از بالا تا پایین

همه جام خیسه

امشب اولین شبی بود که تمرین خانوم دکتر تغذیه رو اجرا کردم

درست ۴۷ دقیقه پیاده روی سریع و دوی آهسته

ایشون می گه که زیر ۴۵ دقیقه قبول نیست. چون بدن به مرحله سوختن نمی رسه و در برابر تعریق مقاومت می کنه، انصافا هم درست می گه.


+ آقای پدر می گن که مگه مجبوری اونقدر بخوری که حالا این قدر جون بکنی.


++ اگه یه نفر بود که به ما انگیزه می داد، به جای هفته ای یه شب، هر شب میرفتیم می دویدیم.

مثلا میامد می گفت آقایی امشب نرفتی ورزش کنی...


+++ آخر آخرش اگه به وزن ایده آل رسیدم، قول می دم یه عکس از خودم و کیلوهایی که آب کردم بزارم.

موافقین ۹ مخالفین ۰ ۹۷/۰۴/۰۲
بابای نرگس

نظرات  (۱۶)

:)) خسته نباشید پهلوان 
کاش ما هم دو کیلو چربی داشتیم :((
پاسخ:
ما حاضریم عوض کنیم....
ممنونم:))
۰۲ تیر ۹۷ ، ۲۲:۵۱ chefft.blog.ir 💞💕
الان قد و وزنتون چنده مگه؟
شما که کل ماه رمضون روزه بودی، تا جایی هم که من خبر دارم نون پنیر میخوردی😦😦😦😁😁
پاسخ:
خخخخ.
آره تو ماه رمضان کلی لاغر کردم.
تا بعد لاغری نمی گم.
مثل سن دختر خانوم ها یه راز برام.
:))
خوبه همینطوری ادامه بدید 
موفق باشید در لاغر شدن :)))
پاسخ:
ممنونم.
الان وسطاشم.
دعا کنید به هدف برسم...
۰۲ تیر ۹۷ ، ۲۳:۰۱ chefft.blog.ir 💞💕
😊

پاسخ:
:))
:| به آقای پدر بگید این اضافه وزن ها فقط بخاطر تغذیه نامناسب نیست،متابولیسم و سوخت و ساز بدن هم مهمه....والا بعضیا شانس دارن،طرف هر روز یک دیس برنج میخوره بعدش مثل مقواست...ما هرچی بخوریم زودی تبدیل به لیپید میشه :|
پاسخ:
بله بله.
ما هوا هم می خوریم چاق می شیم.
۰۲ تیر ۹۷ ، ۲۳:۴۲ محبوبه شب
+++ : )))
صبح میشه این شب
صبر داشته باش
پاسخ:
ممنونم...
اول لاغر بشید تا انگیزه هم بیاد بگه آقایی آفرین :| والا :)
پاسخ:
انگیزه باید منو لاغر کنه نه من انگیزه رو.
:))
۰۳ تیر ۹۷ ، ۰۹:۳۱ آقای مُرَّدَد
موفق باشی قهرمان.
من به دلیل اضافه وزن بیست و سه چهار کیلویی که دارم {چیه خوب؟} کارم از پزشک تغذیه گذشته :)) اصلا نمیپذیرن منو. میگن برو و با  نا امیدی و ترحم نگام میکنن. 
ولی راست میگی پایه که نداشته باشی، یه جایی سرد میشی. 45 دقیقه میشه 30 بعد میشه 20 بعد از یه مدت میری تا سر کوچه بر میگردی بعد از مدتی دیگه میری دم در یه سیگار میکشی. بعد از یک ماه اون تایمو نشستی پا تلویزیون داری تخمه میشکنی و پوستشو میریزی تو نایلون خالیه چیپس و پفک و ماست موسیرت. :D
پاسخ:
ممنونم.
خخخ.
قدتون چقدر هست؟؟
سلام
یه چیز جالب بگم! اضافه وزن کسی مثل شما از زیاد خوردن نیست. از گرسنه نگه داشتن بدنتونه! متابولیسم بدنتون کند شده. وگرنه یه کسیکه ورزشکار باشه سر ده دقیقه هم بدنش گرم میشه. سر وقت غذا نخوریم و به خودمون گرسنگی بدیم بعد یهو غذا بخوریم بدن میره توی فاز قحطی. انگار که قحطی شده باشه متابولیسم کند میشه و بدن انرژی ذخیره میکنه و چاقی پیش میاد. سر وقت و خوب غذا بخورید.
نظم خیلی توی زندگی تاثیر داره.
پاسخ:
آری.
اتفاقا خانوم دکترم هم رو یه این موضوع آن تایم بودن تاکید داره.
یه توصیه طب سنتی اینه که برای وزن کم کردن به جای ناهار میوه بخورید!
پاسخ:
یا خدا، مگه میشه؟
مگه داریم؟؟
۰۳ تیر ۹۷ ، ۱۳:۵۵ دختری از جنس باد
خسته نباشید😂
پاسخ:
:))
۰۳ تیر ۹۷ ، ۱۳:۵۵ سوره کوثر
امیدوارم توی مسیرتون، سرد نشید و به هدفتون برسید. البته بعد از رسیدن به هدفتون، باز هم پیاده روی روزانه رو داشته باشید، خیلی خوبه.
پاسخ:
ممنونم.
الان تقریبا وسطای راهم.
دعا کنید به آخرش برسم.
۰۳ تیر ۹۷ ، ۱۷:۰۸ حسن قاسمی
فقط اون 47 دقیقه و 45 دقیقه
پاسخ:
آره باید دقیق باشیم.
۰۳ تیر ۹۷ ، ۲۳:۳۱ فرید پرهمت
من که همراهتم، هفته ای یکی دو شب کافیه... اونجوری دل زده میشی
سلاااام بر همه


یکمی باهاتون حرف داریم....

درباره ی محفل قرآنی مون...

منتظریم
تشریف بیارید اینجا: 
http://azf06.blog.ir/post/1246
سلاااام بر همه


یکمی باهاتون حرف داریم....

درباره ی محفل قرآنی مون...

منتظریم
تشریف بیارید اینجا: 
http://azf06.blog.ir/post/1246

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی